jak szeroko

[...] stawać prosto i odrywać piętę, to łatwiejsza wersja do niektórych pozycji, ale tutaj to by nie miało chyba sensu. Babka z insta też miała lekko zrotowaną stopę. Co do tego jak szeroko stanąć... Niezbyt szeroko, bo podstawą w tej asanie nie jest taki szeroki rozkrok jak przy wojowniku, raczej tylko tyle, by wygodnie złapać balans i móc swobodnie [...]

Mursi w pelni sie z Toba zgodze co do stanu kung fu na swiecie, co do parteru to zalezy jak szeroko masz rozumiec parter, widzisz ja nie mieszkam w polsce i wasze dyskusje mnie czasami bawia bo swiat juz minal etap w ktorym w jestescie i ludzie jak Silva, Sakuraba i wielu innych zupelnie nieznanych czy choc mniej znanych (jak Shungo Oyama robiac [...]

Madzia - też tak sobie myślę, że może zrobię sobie taki prezent na Gwiazdkę:) 10.10.2023 DT Tak jak po ławce w poniedziałek płynełam na fali optymizmu, tak wczoraj po siadach czarno widzę przyszłość... Mało miałam czasu, ale pojechałam i zmobilizowałam się do tych czwórek. SSB - utknęłam jak poprzednio na 57,5kg, na dodatek gorzej mi to szło. [...]

[...] wysoko(tutaj wyżej) czyli to jest podciąganie sztangi wzdłuż tułowia,tylko,że wyżej niż przy zwykłym hang pull???nachwytem wyobrażam sobie to ćwiczenie,ale podchwytem???jak to wtedy wygląda??? zanim zadasz takie pytanie zrob to sam bazujac na opisie moglem to rownie dobrze nazwac "oszukanym uginaniem podchwytem gdzie sztanga idzie po [...]

[...] ok, o dziwo był dużo krótszy niż myślałem (generalnie wszystkie treningi okazały się krótsze czasowo, niż się spodziewałem). Druga sprawa, że dałem radę, zarówno siłowo, jak i kondycyjnie (choć tu był malutki problem, ale o tym za chwilę), żadna partia nie była przemęczona - a za to fajnie przećwiczona. Po treninigu pomyślalem: "O w [...]

Czyli obniżając się mam łopatki "rozciągać" i dać je luźno a jak bedę wracał, to starać się je spiąć na maxa? Jak szeroko stac i łapac gryf? Teoretycznie ich nie rozciągasz bo aby zachować cały czas proste plecy musisz mocno wypinać klatkę do przodu co automatycznie powoduje spięcie łopatek - po prostu na koniec musisz wyraziście zaznaczyć ich [...]

Jak wasko to jest kciuk od gladkiego to wlasnie sie dowiedzialam ze ja wlasciwie prawie zawsze robie wasko, no moze max 1,5 kciuka, ale szerzej nie :) A ty Patik normalnie jak szeroko robisz?

[...] wysoko(tutaj wyżej) czyli to jest podciąganie sztangi wzdłuż tułowia,tylko,że wyżej niż przy zwykłym hang pull???nachwytem wyobrażam sobie to ćwiczenie,ale podchwytem???jak to wtedy wygląda??? Mam jeszcze jedno pytanie,które mnie nurtuje.Przy układaniu planu HST niektórzy nie uwzględniają ćwiczeń na biceps ani triceps a piszą,że ramiona im [...]

głosował na mnie rkarpinski. masti a jak wyglądają przeliczniki wyciskania za karku? zależne od masy ciała czy kto więcej? jak wielki przysiad można zrobić podbijać sobie oraz jak szeroko nogi? jakie wyniki prognozujesz?

[...] podejdę do nich edukacyjnie. Goblety wychodziły ładnie, doszłam do10kg, więcej hantli nie było. Następnym razem spróbuję z talerzem 20kg. Potem sztanga - różne kombinacje jak szeroko stanąć etc. To składnie się do przodu mi się nie podoba. 4ki już bolały, wiec dużo tu nie zrobiłam. Podkładki pod pięty może trochę pomagają? Muszę jeszcze raz to [...]

Hmmm...bo to chyba nie chodzi o zadzieranie głowy, tylko że głowa wstaje pierwsza...i to nie jest semantyka, tylko dwie różne sprawy. Wytaje mi sie, że w przysiadzie jakikolwiek ruch kręgosłupa w trakcie nie jest pożądany..czy to butt wink, czy zadzieranie głowy, Ale jako ze ja rad już arbitralnie juz nie udzielam, to tylko pod rozwagę i [...]

[...] - tam gdzie tricki i bicki. Chciałabym trochę wyciskania wąsko - to akurat na tricek będzie w sam raz, a bicki muszę robić inaczej bo ze sztangą bolą łokcie i nie ważne jak szeroko, wąsko, szybko, wolno, płytko, głęboko - jest do d... Niby 6 tygodni planu, a tak naprawdę to prawie 3 miesiące ma ten plan - tyle było przerw. [...]

Chyba wstępnie mam wszystko dogadane w kwestii wspomnianej wspólpracy.. W zasadzie - prawie można startować. Kwestia tego gdzie by się to miało odbywać - w jakim dziale. Ten chyba nie pasuje.Porozmawiam z Bullem bo on jest decyzyjny w tej sprawie. Ale to jest do załatwienia. Kontynuując zapowiedź - wspólpraca myślę, ze będzie o tyle ciekawa, że w [...]

Bery89 To,ze nie udzielam sie na forum nie znaczy,ze nie widze pewnych rzeczy! Zatem pytam sie: jakim prawem wykorzystujesz info z postow mojego autorstwa?! Malo tego! Podpisujesz sie pod tym swoim nickiem! oryginal: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski.-t488972.html Bery,jak dla mnie,to - BAN dla [...]

Czyli obniżając się mam łopatki "rozciągać" i dać je luźno a jak bedę wracał, to starać się je spiąć na maxa? Jak szeroko stac i łapac gryf?

No właśnie cała postawa chyba raczej jest ok, tylko nie wiedziałem jak szeroko nogi i jak ustawić stopy. Dzięki!

a bary po tej gilotynie nie bolą? jak szeroko chwytasz w porównaniu do normalnego?

a bary po tej gilotynie nie bolą? jak szeroko chwytasz w porównaniu do normalnego? szerokość chwytu standardowa, barków nie czuję, przy czym nie dam rady zejść z ciężarem do samej szyi no i generalnie wyciskanie gilotynowe robię na mniejszych ciężarach

obliques roboty było, nie powiem, ale jakoś poszło, szkoda, że nie mam już nikogo, kto by podpowiedział, co i jak robić, nigdy nie uczestniczyłam w rozbiórce, zawsze dostawałam już rozdzieloną świnkę, no i wyroby ktoś inny robił (dawniej mój dziadek, ale to odległe czasy, a dziadka już nie ma, rodzice może i by pamiętali co i jak, ale oni tez po [...]

obliques roboty było, nie powiem, ale jakoś poszło, szkoda, że nie mam już nikogo, kto by podpowiedział, co i jak robić, nigdy nie uczestniczyłam w rozbiórce, zawsze dostawałam już rozdzieloną świnkę, no i wyroby ktoś inny robił (dawniej mój dziadek, ale to odległe czasy, a dziadka już nie ma, rodzice może i by pamiętali co i jak, ale oni tez po [...]